什么是防曬指數(shù)

陽光中的紫外線根據(jù)波長的不同可以分為四種射線，分別是紫外線UVA、UVB、UVC和UVD四種，越是長波射線越能對人體肌膚健康產(chǎn)生影響，一般來說，人體肌膚需要防護(hù)的紫外線為UVA和UVB。防護(hù)UVA的防曬指數(shù)以PA或者PPD表示，防護(hù)UVB的防曬系數(shù)以SPF表示。

PA與PPD

UVA是長波紫外線，分為UVA-1（360-400nm）和UVA-2（320-360nm），約占10%～20%，只要是白天UVA就存在，可以穿透大部分云層、玻璃，直達(dá)肌膚真皮層。因此，即便是陰天下雨，UVA射線也不會減少。它能使皮膚里結(jié)合水的透明質(zhì)酸含量減少，令皮膚干燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，到達(dá)肌膚真皮層后，可以破壞肌膚真皮層的膠原纖維和彈性纖維，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)皺紋和衰老，同時也是引起皮膚癌的重要原因。

防護(hù)UVA的指數(shù)一般以PPD或者PA來表示。PPD是歐美系統(tǒng)采用的指延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數(shù)。一般肌膚被紫外線UVA照射2小時后，皮膚仍然持續(xù)存在的曬黑，使用PPD2的防曬品，可以有效防護(hù)UVA長達(dá)2小時，以此類推，是最符合實際防止黑斑產(chǎn)生的保護(hù)系數(shù)。PA是日本系統(tǒng)采用的反映對于UVA曬黑的效果，是以加號的多少來表示：PA+= PPD 2-4，PA++ = PPD4-8，PA+++ =PPD>8。也就是說PA+可以防護(hù)紫外線UVA2小時至4小時，每多一個加號就以此類推。

SPF

皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn) 紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那么該防曬用品的防曬系數(shù)SPF則為：

SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品后）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）

SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個人，其計算方法是：假設(shè)紫外線的強(qiáng)度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當(dāng)他采用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。防曬系數(shù)SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數(shù)。

另外還有一個指數(shù)PA。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“UVA防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。防曬系數(shù)PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防御能力的檢測指數(shù)。對于PA值，國際上并無認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)。

紫外線

陽光中的紫外線為不可見光，依波長的不同分為3個區(qū)段：

UVA區(qū)，長波紫外線，約占10%～20%，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，其作用緩慢持久，具有累積性，故被稱為“年齡紫外線”，不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨也如此。

UVB區(qū)，中波紫外線，約占80%～90%，它可到達(dá)真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現(xiàn)象，但它可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC區(qū)，短波紫外線，它不能到達(dá)地面，因為它在通過臭氧層時已被吸收。

防曬指數(shù)50跟30的意義

1、防曬指數(shù)50的意義

防曬指數(shù)50，一般指的就是SPF50，其意義就是可以防曬750分鐘。

一般人體皮膚在不進(jìn)行防曬措施的話，在陽光下一般15分鐘就會出現(xiàn)曬紅的情況，而防曬指數(shù)50指的是防曬霜的防曬時間可以延長50倍，也就是說使用防曬指數(shù)50的防曬霜可以在陽光下750分鐘才會被曬紅。

2、防曬指數(shù)30的意義

防曬指數(shù)30，指的就是SPF30，其意義就是可以防曬450分鐘。 同樣的道理，在涂抹了SPF30的防曬霜之后，人體可以在陽光下待上450分鐘才會出現(xiàn)皮膚曬紅的情況。

防曬霜防曬指數(shù)越高越好嗎

SPF雖然是防曬的重要指標(biāo)，但并不表示SPF值越高，保護(hù)力就越強(qiáng)。例如SPF15有93%的保護(hù)能力，而SPF34卻只有79%的保護(hù)能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。根據(jù)皮膚醫(yī)學(xué)專家的研究，以東方人的膚質(zhì)來說，日常防護(hù)可選用SPF10～SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶外休閑活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害，而不會給肌膚造成負(fù)擔(dān)。

我們在購買防曬產(chǎn)品時，一定要仔細(xì)閱讀說明，選擇適當(dāng)防曬系數(shù)（SPF值）的產(chǎn)品，還要搞清該產(chǎn)品有無防UVA的功能，這樣，您才能買到您需要的產(chǎn)品。

根據(jù)皮膚科專家的研究，最適當(dāng)?shù)姆罆裣禂?shù)是介于SPF15到SPF30之間即可，因為，一般來說，SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對而言質(zhì)地也會比較油膩、厚重，會容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品，在經(jīng)過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以，我們要特別提醒你，在挑選防曬產(chǎn)品時，除了考慮防曬系數(shù)之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。

防曬指數(shù)計算方法

日曬會造成光老化，使皮膚產(chǎn)生黑斑雀斑等等。防曬產(chǎn)品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。若要找出防曬品對你提供多長的保護(hù)時間，則應(yīng)先知道你在完全不使用防曬的情況下，需先在陽光中待多久的時間，你的皮膚才會稍微變成淡紅色；然后將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護(hù)時間，換言之，防曬品上所標(biāo)示的SPF值即為其所提供的保護(hù)指標(biāo)。

例如：如果你在不涂防曬產(chǎn)品的情況下，在陽光下停留20分鐘后，你的皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數(shù)15的產(chǎn)品可保護(hù)你達(dá)5小時之久。

20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）

夏天防曬霜指數(shù)該如何選擇？

首先，夏天防曬霜指數(shù)要根據(jù)環(huán)境來選擇。如果你只是一個普通的上班族，平時在室內(nèi)活動，只有上下班的時候才會曬到太陽，那么防曬霜指數(shù)在15以下就足夠了。如果你是去參加戶外活動，比如登山或者旅行，可以選擇SPF在20左右的防曬霜。如果你要去海灘或露天浴場游泳，就要選擇SPF30的防曬霜了。

其次，防曬霜指數(shù)的選擇也跟個人膚質(zhì)有關(guān)。比如，如果你是油性膚質(zhì)，可以選擇一些防曬指數(shù)比較低的防曬霜，比如SPF15以內(nèi)即可，因為SPF越高，防曬霜就越油膩。如果你是干性皮膚，可以選擇SPF級別稍微高一點的防曬霜，比如20左右，這樣不但可以防曬，還可以有效補(bǔ)水。

另外，如果晴天的話，SPF可以高一些，如果陰天，防曬霜SPF保持在15以內(nèi)即可，就不要過高，以免堵塞汗腺，造成皮膚過敏。

如果你不知道自己是什么膚質(zhì)，專家在這里為你推薦一款任何膚質(zhì)都使用的防曬霜--露得清輕透防曬乳SPF30+。這一款防曬乳液非常輕薄，適合夏天使用，涂在臉上清爽不油膩，防曬和保濕效果非常好。它里面含有專利配方Helioplex，可以吸收紫外線，使皮膚受到保護(hù)，免受紫外線的傷害。不但可以有效防曬，還可以保濕美白。

選擇好夏天防曬霜指數(shù)以后，防曬霜的的正確使用也非常重要。防曬霜一定要在外出前15分鐘涂抹，才能在外出的時候被皮膚吸收，而且，在外出的過程中，每個2個小時就要涂抹一次，以免防曬霜的防曬效果失效。如果要擦隔離霜的話，要先擦隔離，再涂防曬霜。

防曬指數(shù)多少合適

平時使用防曬指數(shù)30足以。防曬指數(shù)50的防曬霜適合需要長時間暴露在烈日下的人使用。而平時稍微外出或者不需要長時間暴露在陽光下可以使用防曬指數(shù)30。如果是不需要外出的話，防曬霜可以使用指數(shù)15的。另外皮膚較白皙的人防止斑點長出來，可以選擇防曬指數(shù)30以上的防曬霜，皮膚膚色較深的可以使用防曬指數(shù)15的防曬霜。

男士防曬指數(shù)多高合適？

男士該如何選擇防曬用品呢？男士的皮膚和女士不同，所以男士選擇防曬用品，要看自己對紫外線的反應(yīng)程度。如果自己的皮膚對紫外線不太敏感，擦防曬指數(shù)是2-10倍的防曬霜就可以。如果自己的皮膚對紫外線反應(yīng)很強(qiáng)烈，就可以選擇高倍數(shù)的防曬品。

皮膚對紫外線敏感的男士，在戶外要每隔2-3小時擦一遍，如果自己的皮膚對陽光的敏感度小，可以每隔一天擦一遍。而且，如果所在地海拔較高，陽光較強(qiáng)，就要選擇SPF高一些的防曬霜了。

男士防曬指數(shù)多高合適？一般來說，日常生活中SPF10-20就可以。如果外出，SPF指數(shù)可以適當(dāng)高一些。當(dāng)然，防曬霜的SPF指數(shù)選擇也和各人體質(zhì)有關(guān)。如果皮膚對陽光敏感，就要選擇高倍數(shù)的防曬霜，如果不太敏感，可以適當(dāng)選擇一些低倍數(shù)的防曬用品。