如何選購(gòu)一雙品質(zhì)良好的跑步鞋（運(yùn)動(dòng)鞋）？
提問(wèn)者：李煥英 | 瀏覽次數(shù): | 提問(wèn)時(shí)間:2021-02-20 09:37:28
最佳回答
麥芽糖
2021-02-20 10:37:54
（1）后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。
（2）后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會(huì)刺激跟腱。
（3）鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。
（4）鞋頭最好要高且圓，才不會(huì)夾住腳趾，或造成趾甲出血。
（5）鞋跟要寬大穩(wěn)固鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀以利腳向前移動(dòng)。
（6）鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對(duì)地面才有牽引力，才不會(huì)滑倒。
（7）鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跑步時(shí)跟腱的傷害。
（8）選鞋時(shí)間最好在下午。因?yàn)槟菚r(shí)的你的腳已經(jīng)活動(dòng)了好幾個(gè)小時(shí)，這時(shí)的腳掌會(huì)比早晨時(shí)大一些。并且選鞋時(shí)要穿著運(yùn)動(dòng)襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳。
（9）腳趾前端應(yīng)預(yù)留一定的空間，不可以和鞋頭接觸，因?yàn)樾哟┚昧丝赡軙?huì)變寬，但不會(huì)變長(zhǎng)這點(diǎn)要切記，因此鞋子的長(zhǎng)度一定要比腳的實(shí)際長(zhǎng)度多2、3公分以上比較適當(dāng)。
（10）各廠牌的跑鞋售價(jià)不一，有的高達(dá)幾百元甚至上千元，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，并不需要去買(mǎi)最貴的，因?yàn)檩^貴的跑鞋往往是名牌的專(zhuān)用的比賽鞋，為了減輕鞋的重量在設(shè)計(jì)上和使用材料上有所不同，這種競(jìng)賽用的跑鞋并不適合平時(shí)的訓(xùn)練，因此不要被價(jià)格所迷或。86體育網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)鞋價(jià)格合適、款式漂亮有興趣的可以去看看。
（11）鞋面材料對(duì)價(jià)格的影響也很大。使用上等皮料制成的鞋面理論上比較耐用，但是實(shí)際上往往是鞋底先磨損。尼龍網(wǎng)編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持乾燥涼爽，在長(zhǎng)距離的賽跑時(shí)，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優(yōu)點(diǎn)因此不必堅(jiān)持非買(mǎi)皮面的跑鞋不可，主要還是要看其實(shí)用性。
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