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1斤脂肪等于多少千卡?

提問(wèn)者:姜玉坤   |   瀏覽次數(shù):   |   提問(wèn)時(shí)間:2023-07-26 10:35:27

最佳回答

俞靜雅

2023-07-26 11:36:48

7700大卡熱量=1公斤脂肪

1.十公里連續(xù)慢跑,大概消耗1000大卡左右。也就說(shuō),每天10公里跑,一個(gè)星期才能消滅1kg脂肪。一個(gè)月4kg體重減輕。

2.基礎(chǔ)消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。

3.如果吃多了,那跑步就白跑,如果能適當(dāng)忌口,那估計(jì)效果會(huì)好很多。

4.如果我一天只攝入800大卡熱量,跑10km。一天可以消耗大概2000大卡熱量,那一個(gè)月可以減去8kg。

5.有研究指出,如果攝入減少,基礎(chǔ)消耗也會(huì)隨之減少,比如1800的基礎(chǔ)消耗,如果當(dāng)天至攝入800,可能整體會(huì)只消耗1600-1200。

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