枕頭以里面的枕芯為主體，枕芯的種類很多。選擇一個好的枕芯在一定程度上對失眠有著很好的療效。當(dāng)然失眠枕頭在幫助我們睡眠的同時，也要求保持一個好的睡眠習(xí)慣，和作息時間，完全依賴治療失眠的枕頭也是不行的。
二、什么枕頭治療失眠
治療失眠的枕頭主要有決明子枕頭和綠豆殼枕頭。決明子性寒，符合中醫(yī)上涼頭熱腳的理療原理，帶有香草味道。將其放在枕芯中，淡淡的青草香味有助于睡眠。其種子堅硬更是對人的頭部和頸部的穴位有按摩作用，對失眠有著一定的改善。綠豆殼性清涼，它的清涼成分可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助睡眠。尤其是人在經(jīng)過一天的活動到了晚上就會火氣上頭，綠豆殼能降火，降溫，安定情緒，幫助入眠，尤其對于失眠人群更是有效果。
三、治療失眠的枕頭
一般適合的枕頭高度是10-15cm，具體的尺寸就個人而言。要挑選枕著舒服的枕頭最好是挑選和自己頸部生理弧度差不多的枕頭，治療失眠的枕頭也是，這樣才能將失眠枕頭的效果發(fā)揮最大。習(xí)慣仰睡和側(cè)睡，對于治療睡眠枕頭的高度最好是以壓縮后的高度來計算。仰睡要選擇壓縮后與自己的拳頭高度相當(dāng)?shù)�，�?cè)睡要選擇壓縮后與自己一側(cè)的肩部高度相當(dāng)?shù)恼眍^。治療失眠的枕頭也要是適合自己的才能將治療失眠的效果發(fā)揮出來。
