冬天跑步穿什么？
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牡荊葉
2019-09-03 11:53:46
冬天跑步要穿保暖且輕盈一點的衣服，帽子和手套都需要。
1、帽子
寒冷的天氣對表皮刺激很大，表皮毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，特別是頭部，大腦皮層的毛細(xì)血管非常細(xì)，急劇收縮可能會造成腦部迅速缺氧而引發(fā)頭昏腦漲和眼花。根據(jù)研究，頭部的表面積占整個體表面積不到十分之一，然而在15℃時，人體所產(chǎn)生的熱量有三分之一是從頭部散失。在零下15℃時，即有四分之三的熱量經(jīng)由頭部散失。如果在零下40℃頭部未加保護(hù)，全部的熱量從頭部散失。所以頭部的保暖防寒，在越冷的環(huán)境越應(yīng)該要注意。所以在冬季選一頂防風(fēng)御寒的保暖帽非常重要。
2、快干緊身衣
身體的第一層保護(hù)膜。時下速干緊身衣褲成為跑步達(dá)人們首選的裝備，輕薄又時尚。速干衣褲具有保暖排汗快干的性能，在運(yùn)動過程中始終保持身體干燥，就等同于保溫。其次，緊身衣的貼身形剪裁對肌肉有很好的支撐作用，減少肌肉疲勞，在運(yùn)動中不會感受到負(fù)贅感。純棉的衣物不建議運(yùn)動時貼身穿著，雖然具有強(qiáng)透氣性，但吸水性也很強(qiáng)，出汗后不易快干在低溫的影響下會越跑越冷。
3、保暖輕盈的衛(wèi)衣
有了第一層快干緊身衣對排汗的有效控制，跑友還可以配備一件防風(fēng)御寒的“鎧甲”--跑步保暖衛(wèi)衣。
4、手套
手指是最難保暖的部位。低溫情況下，身體四肢末端的供血量就會減少，靈敏度會減弱，使一般的操作變得困難。選擇一款厚薄適中，具有良好的保暖能，并且靈活性很強(qiáng)的手套是很必要的。
其次，功能性手套日趨流行。在運(yùn)動時難免手機(jī)不離身，防滑涂層和可觸屏設(shè)計讓運(yùn)動者不用脫卸手套就可以輕松操作手機(jī)。冬跑有這樣的手套既保暖又酷炫。
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